Videos: Yoga für den Rücken (einfach)
Yoga gilt als probates Mittel gegen Rückenschmerzen – und um Rückenproblemen vorzubeugen. Hier drei empfehlenswerte Übungsvideos für Einsteiger.
Die Wirbelsäule stützt den Körper. Um diese Funktion richtig auszuüben, muss sie aufrecht und stark, flexibel und geschmeidig sein. Bei Rückenschmerzen liegt die Ursache oft in einer Fehlhaltung, die manchmal auch tiefer liegenden seelische Ursachen haben.
Vor allem bei der Kombination dieser beiden Formen bietet sich Yoga als Therapiemethode an, um Schmerzen durch gezieltes Training zu bekämpfen. Denn Yoga sorgt nicht nur für körperliche Fitness und gute Dehnung, sondern führt oft auch zu psychischem Wohlbefinden.
Yoga beugt Rückenproblemen vor
Regelmäßige Yogaübungen können also effektiv Rückenproblemen vorbeugen oder sie bekämpfen. Bei starken Rückenschmerzen sollte man auf einfache Yogaübungen zurück greifen. Sie dürfen niemals weh tun. Es geht darum, den Rücken anders zu verwenden als durch das gewohnte Bewegungsmuster. So wird der Rücken ganz von selbst beweglicher und geschmeidiger.
Wir haben hier drei einfache Yoga-Übungen für den Rücken zusammen gestellt, um einen Einblick oder Einstieg ins Yoga-Training für einen schmerzfreien Rücken zu bieten. Wir wünschen viel Erfolg – und viel Spaß.
