Rückenschule in 5 Videos

| 18. Apr. 2011

Hier empfehlen wir eine sehr informative Serie von Videos zum Thema Rückenschmerzen. Sie widmet sich mit kompetenten Tipps und Ratschlägen dem wichtigen Thema, wie sich Rückenschmerzen im Alltag vermeiden lassen. Wir haben sie noch einmal in Form einer Playlist für unsere Community zusammen gestellt.

Die in den einzelnen Videos behandelten Fragen lauten:

  • Video 1: Erwärmung der Wirbelsäule, um jeden Rückenabschnitt auf die Folgeübungen vorzubereiten.
  • Video 2: Kräftigung des oberen Rumpfbereichs. Die Übung kann ganz einfach an einer Wand oder Tür ausgeführt werden.
  • Video 3: Kräftigung des unteren Rumpfbereichs. Die übung kann ganz einfach an einer Wand oder Tür ausgeführt werden.
  • Video 4: Kräftigung des Lendenwirbelbereichs, der gerade beim vielen Sitzen stark besansprucht wird. Die Übung erfordert Bauchlage!
  • Video 5: Entspannung für den gesamten Rückenbereich. Diese Übung kann einfach auf einem Stuhl ausgeführt werden.

Noch mehr Videos finden Sie im Youtube-Channel der Rückenhelfer»

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