Aus der Rückenschule: 3 Übungsvideos für Anfänger
Die folgenden drei Übungen aus der Rückenschule sind ein guter Einstieg zu mehr Fitness, besserer Körperhaltung und damit zu weniger Rückenschmerzen.
Alles zum Thema Übungen
Videos: Yoga für den Rücken (einfach)
Yoga gilt als probates Mittel gegen Rückenschmerzen – und um Rückenproblemen vorzubeugen. Hier drei empfehlenswerte Übungsvideos für Einsteiger. Die Wirbelsäule stützt den Körper. Um diese Funktion richtig auszuüben, muss sie aufrecht und stark, flexibel und geschmeidig sein. Bei Rückenschmerzen liegt die Ursache oft in einer Fehlhaltung, die manchmal auch tiefer liegenden seelische Ursachen haben. Vor allem [...]
Tipps: Rückengerecht Golf spielen
Wenn Golfer über Schmerzen klagen, dann spüren sie diese meist im Rücken. Das muss nicht sein. Wir erklären die richtige Vorbereitung.
Rückenschule in 5 Videos
Die Rückenhelfer empfehlen diese Serie sehr informativer Videos, die zeigen, wie sich Rückenschmerzen im Alltag leicht vermeiden lassen.
TeleGym “Gesunder Rücken”: alle Videos auf Youtube
Die Sendung TeleGym sorgt schon seit Jahren im Fernsehen für die Verbesserung unserer körperlichen Fitness. Hier alle auf Youtube verfügbaren Folgen “Gesunder Rücken” mit Johanna Fellner und Andy Fumolo in einer Playlist.
Rückenübungen fürs Büro im Überblick
Die Financial Times Deutschland hat eine schöne Übersicht zu Rückenübungen zusammen gestellt, die wir hiermit wärmstens weiter empfehlen.
Effektive und kurze Rückenübungen fürs Büro (Videos)
Den Großteil ihres Berufslebens verbringen viele Menschen im Sitzen. Das führt zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Übungen in diesen Videos helfen beim Vorbeugen.
10 Regeln für einen gesunden Rücken
Rückenschmerzen müssen nicht sein. Wer diese 10 Tipps beherzigt, kann ganz einfach und effektiv Rückenschmerzen vorbeugen.
Für jede Witterung: Rückenübungen im Auto
Autofahren fördert Rückenschmerzen. Auf langen Fahrten helfen dagegen Bewegungspausen. Aber was, wenn’s draußen stürmt und schneit?
Richtig sitzen im Büro: Wie beuge ich Rückenschmerzen vor?
Ein Großteil der arbeitenden Bevölkerung verbringt den Tag im Bürosessel. Das kann ungeliebte Folgen haben: Rückenschmerzen. Richtig sitzen hilft dagegen.
Rückengymnastik für die Kassen-Schlange
Mit der Vorweihnachtszeit kommt auch das Warten in der Kassenschlange. Diese Zeit lässt sich für kleine Rückenübungen nützen.
RückenDoc: iPhone- und iPad-App gegen Rückenschmerzen
Das Trainingsprogramm RückenDoc für das iPhone und das iPad bietet Rückentraining, das sich problemlos zuhause umsetzen lässt.
