Aus der Rückenschule: 3 Übungsvideos für Anfänger
Die folgenden drei Übungen aus der Rückenschule sind ein guter Einstieg zu mehr Fitness, besserer Körperhaltung und damit zu weniger Rückenschmerzen.
Alles zum Thema Übungen
Videos: Yoga für den Rücken (einfach)
Yoga gilt als probates Mittel gegen Rückenschmerzen – und um Rückenproblemen vorzubeugen. Hier drei empfehlenswerte Übungsvideos für Einsteiger. Die Wirbelsäule stützt den Körper. Um diese Funktion richtig auszuüben, muss sie aufrecht und stark, flexibel und geschmeidig sein. Bei Rückenschmerzen liegt die Ursache oft in einer Fehlhaltung, die manchmal auch tiefer liegenden seelische Ursachen haben. Vor allem [...]
Rückenschule in 5 Videos
Die Rückenhelfer empfehlen diese Serie sehr informativer Videos, die zeigen, wie sich Rückenschmerzen im Alltag leicht vermeiden lassen.
TeleGym “Gesunder Rücken”: alle Videos auf Youtube
Die Sendung TeleGym sorgt schon seit Jahren im Fernsehen für die Verbesserung unserer körperlichen Fitness. Hier alle auf Youtube verfügbaren Folgen “Gesunder Rücken” mit Johanna Fellner und Andy Fumolo in einer Playlist.
Rückenübungen fürs Büro im Überblick
Die Financial Times Deutschland hat eine schöne Übersicht zu Rückenübungen zusammen gestellt, die wir hiermit wärmstens weiter empfehlen.
Effektive und kurze Rückenübungen fürs Büro (Videos)
Den Großteil ihres Berufslebens verbringen viele Menschen im Sitzen. Das führt zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Übungen in diesen Videos helfen beim Vorbeugen.
Empfehlung: Johanna Fellners Top 10 Rückenübungen (Videos)
Fitness-Profi Johanna Fellner präsentiert in 10 neuen Youtube-Videos die effektivsten Übungen für einen starken Rücken. Wir können sie nur uneingeschränkt empfehlen.
Richtig sitzen im Büro (mit Übungsvideo)
Falsches Sitzen führt zu Rückenschmerzen. Dieses Video zeigt, wie man seinen Arbeitsplatz richtig gestaltet und welche Übungen vorbeugen.
8 Regeln für die richtige Sitzposition im Auto
Wir verbringen viele Stunden unserer Lebenszeit im Auto. Wer folgende acht Tipps beherzigt, steigt trotzdem nicht mit Rückenschmerzen aus
Für jede Witterung: Rückenübungen im Auto
Autofahren fördert Rückenschmerzen. Auf langen Fahrten helfen dagegen Bewegungspausen. Aber was, wenn’s draußen stürmt und schneit?
Rückengymnastik für die Kassen-Schlange
Mit der Vorweihnachtszeit kommt auch das Warten in der Kassenschlange. Diese Zeit lässt sich für kleine Rückenübungen nützen.
Anleitung: 20 Minuten Yoga für den Rücken (Video)
Video-Kurs für Anfänger: Mit diesen 20 Minuten Rückenyoga beugen Sie effektiv Rückenschmerzen vor.
